Bogensport Camp
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Willkommen zu unserem Training im Bogenschießen! Hier optimieren wir gemeinsam Ihre Technik und Taktik für Wettkämpfe. Nach einer Einführung und Vorstellung der Trainer erwarten Sie spannende theoretische Einblicke in Technik und Ausrüstung. Im praktischen Teil üben wir direkt an der Schießanlage und geben individuelle Korrekturen, gefolgt von einer Zusammenfassung und einer offenen Fragerunde. Lassen Sie uns gemeinsam im Bogensport weiterkommen!

Impressum

Daniel Schmidt

Albertine-Scherer-Straße 8

67134 Birkenheide

Rheinland-Pfalz

Kontakt:

Telefon: +15127007393

E-Mail: hakurawi@gmail.com

Webseite: www.bogensportcamp.de

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Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 55 RStV:

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Daniel Schmidt

Albertine-Scherer-Straße 8

67134 Birkenheide

Nachhalten

 

Unter Nachhalten versteht man die Aufrechterhaltung der Körperspannung nach der Freigabe des Schusses. Durch ein zusätzliches Entspannen des Handgelenks werden die Kraft des Bogens und die vorhandene Restspannung kontrolliert nach vorne und nach unten gelenkt.Das vierte und letzte zu besprechende, technische Element ist das Verständnis dafür, dass das Lösen eine Reaktion ist, die nicht kontrolliert werden kann. Alle Bogensportler: innen müssen fol-gendes Motto verinnerlichen: „Die Expansion ist der erste Teil des Nachhaltens.“ Dieser eine Satz erinnert den Athleten an das Ziel der Expansion (die nachhalte Position zu erreichen) – die Rich-tung der Expansion und die Verbindung zum Höhepunkt des Schusses. Die Expansion ist die letzte Aktion, die der Athlet initiieren kann. Deshalb sind das Lösen und das Nachhalten einfach nur Re-aktionen auf diese letzte Aktion. Sobald der Bogenschütze diese letzte Bedeutung der Stärke, Richtung, Überzeugung und Konsistenz seiner Expansion erkannt hat, werden für ihn alle anderen Dinge während des Schießens unwichtig sein.

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Welche Muskeln kommen zum Einsatz beim Nachhalten?

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Unter Nachhalten versteht man das ausgewogene Beenden der Halteenergie und die Aufrechterhaltung der Körperspannung nach dem Lösen.

Durch EMG (Elektromyographie) Messungen ist dokumentiert, dass die entscheidenden Muskeln im Nachhalten, der mittlere Anteil vom Trizepsmuskel wie auch der untere Anteil des Trapezmuskels sind.

In geringem Ausmaß treten beim Abfangen des Bogens Aktivitäten im Deltamuskel Bereich auf, um die Bogenhand in der Horizontalen zu halten und so den Schiessablauf zu Ende zu bringen.

Verstärkte Tremorbewegungen durch eine ungenügende Kraftfähigkeit basieren darauf, dass mit zunehmender muskulärer Beanspruchung gröbere motorische Einheiten rekrutiert werden, so dass die motorische Feinkontrolle bei großen Relativkräften abnimmt.

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